إصابة تمزق الأربطة الفقارية في العمود الفقري أثناء ممارسة الرياضة

يجب على اللاعب عند ممارسة المهارات الرياضية الحرص على تطبيقها بحذر؛ وذلك من أجل عدم حدوث إصابات في العمود الفقري تؤدي إلى توقف اللاعب عن الممارسة.

ما هي إصابات الأربطة

تربط الأربطة العظام بالعظام والعظام بالغضاريف والعظام بالأوتار وتربط العضلات بالعظام، حيث أن الأربطة والأوتار عبارة عن أنسجة ليفية تتكون من ألياف الكولاجين، حيث توفر الأربطة ثباتًا للعمود الفقري أثناء الحركة والراحة، حيث أن الحركات المفرطة مثل التمدد المفرط أو الانثناء مقيدة بالأربطة ويمكن أن تمنع حركات معينة، كما يمكن أن تؤدي الصدمة إلى إصابة الأربطة والأوتار ويكون الشفاء بطيئًا بسبب محدودية إمدادها بالدم.

كما تحمي الأربطة عظام وأعصاب الحبل الشوكي، وإن أربطة العمود الفقري العنقية في الرقبة معرضة بشكل خاص للإصابة؛ لأن الرقبة هي الجزء الوحيد المكشوف من العمود الفقري بأكمله، حيث تساعد الأربطة على توفير الاستقرار الهيكلي.

كما تتميز الظهر الصحية بالقوة والمرونة ويرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى العضلات التي تدعم العمود الفقري والأربطة الليفية القوية التي تربط الفقرات معًا، ولسوء الحظ لا تستطيع هذه الأنسجة دائمًا التعامل مع ضغوط الحياة اليومية، حيث يمكن أن يؤدي الضغط المفرط على الظهر إلى شد الأربطة أو تمزقها، وهذا ما يسمى التواء، حيث أن السلالة هي شد أو تمزق في العضلات أو الأوتار.

نظامان أساسيان للرباط في العمود الفقري

يوجد نظامان أساسيان للرباط في العمود الفقري وهما نظامان داخليان:

• يحافظ النظام الأول على الفقرات الفردية معًا ويتضمن الرباط الفلافي والأربطة بين الشقوق والأربطة المستعرضة.

• يربط النظام بين القطاعات مجموعة من الفقرات معًا، حيث يشتمل النظام بين القطاعات على الأربطة الطولية الأمامية والخلفية والأربطة فوق الشوكية.

أهم ثلاثة أربطة في العمود الفقري

أهم ثلاثة أربطة في العمود الفقري هي Ligamentum Flavum والرباط الطولي الأمامي والرباط الطولي الخلفي:

• يغطي Ligamentum Flavum الأم الجافية وهي طبقة الأنسجة التي تحمي النخاع الشوكي، حيث يربط هذا الرباط مفاصل الوجه لإنشاء غطاء صغير فوق الفتحات الخلفية بين الفقرات.

• يربط الرباط الطولي الأمامي مقدمة كل فقرة ببعضها البعض، حيث يمتد هذا الرباط لأعلى ولأسفل العمود الفقري.

• يصل الرباط الطولي الخلفي لأعلى ولأسفل خلف العمود وداخل القناة الشوكية.

ما الذي يسبب إصابات الرباط في العمود الفقري للاعب

تعتبر الحوادث الرياضية جنبًا إلى جنب مع السقوط السبب الرئيسي للإصابات أو الصدمات في أربطة العمود الفقري، حيث أنه من الممكن أن يمتد الرباط أكثر من اللازم أو يلتوي أو يتمزق أو ينكسر نتيجة الصدمة، حيث تعوض العضلات المحيطة بالأربطة عن الإصابة التي تؤدي إلى تقلصات عضلية مؤلمة، وهذه آلية وقائية لمنع المزيد من الضرر أو شد الأربطة، حيث تحدد درجة الإصابة النتيجة، وفي بعض الأحيان يكون هناك شفاء كامل وفي حالات أخرى ينتج ألم مزمن متفاوت الخطورة.

ومصدر آخر لتلف الأربطة هو الموقف السيئ، حيث أن التراجع أثناء الوقوف لفترات طويلة هو نتيجة إجهاد العضلات، حيث يؤدي التهدل إلى زيادة وزن الجسم بالكامل على مناطق معينة من العمود الفقري مما يؤثر على الضغط على الأربطة، حيث تمتد الأربطة أكثر من اللازم وتصبح ضعيفة، حيث تعوض العضلات مما يجعل المشية والوضعية أكثر شذوذًا، حيث يصبح الوقوف أكثر صعوبة وألمًا.

كما تساهم الأخطار في رياضة رفع الأثقال مثل رفع الأشياء بشكل متكرر أو رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح في تلف العضلات والأربطة والذي قد يصبح دائمًا بمرور الوقت.

كيف يتم تشخيص إصابات الرباط في العمود الفقري

يتم رؤية العديد من الأربطة عند تقاطع الجمجمة الرقبية، كما أن هناك ثلاثة فقط هي عوامل التثبيت الرئيسية، وهي الغشاء الصدري والرباط المستعرض والأربطة الجزئية، حيث يحدث عدم استقرار العمود الفقري بعد الصدمة عندما تفقد الأربطة الشوكية قدرتها على البقاء بشكل طبيعي بين الأجزاء الفقرية أثناء وجودها تحت حمولة طبيعية للوزن.

كما يمكن أن يؤدي عدم الاستقرار هذا إلى مزيد من الإصابة أو الألم أو التشوه الذي قد يتطلب تثبيتًا جراحيًا، حيث يجب أن يتم التصوير بالرنين المغناطيسي في غضون 72 ساعة من الإصابة للحصول على أفضل فرصة لتشخيص دقيق.

كيف يتم إسعاف إصابات الأربطة في العمود الفقري للاعب

• بناءً على مستوى الإصابة ودرجة الإصابة تشمل العلاجات طوق عنق الرحم أو الجراحة التي تحافظ على ثبات الرأس والكتفين وثباتهما.

• كما يمكن أن تساعد الكمادات الباردة والتدليك والعلاج الطبيعي وتقويم العمود الفقري، كما يمكن أن تتضرر الأربطة في منطقة الصدر عند الضغط المفرط على المفصل.

• كما يمكن أن يساعد مزيج البرودة والحرارة أيضًا في تخفيف آلام الظهر، وعلى اللاعب الحرص على محاولة أن يضع كيسًا باردًا (كيس من الثلج ملفوف بقطعة قماش) على المنطقة المؤلمة بعد وقت قصير من ظهور الألم لأول مرة.

• كما أن استخدم الكمادات الباردة عدة مرات في اليوم 20 دقيقة في كل مرة، كما أنه عندما يبدأ الألم في التلاشي يمكن أن تساعد 20 دقيقة مع وسادة التدفئة على إرخاء العضلات وتخفيف السرعة.

نصائح وإرشادات منع إصابات الرباط في العمود الفقري للاعب

• تعتبر عمليات الإحماء والتمدد من الطرق الممتازة لإعداد الأوتار والأربطة للنشاط الرياضي، وأثناء ممارسة الرياضة من المهم حماية المفاصل وممارسة الأساليب المناسبة لتجنب إصابة الظهر.

• كما أن الوزن هو عامل آخر يساهم في إجهاد الرباط في الظهر، وكل رطل أو كيلوغرام إضافي نحمله يزيد الضغط على الظهر، وخاصة الوزن الزائد في منطقة البطن، كما يتسبب هذا النوع من الوزن في وضع غير طبيعي أو ارتداد للتعويض عن الأمتعة الزائدة في الأمام، حيث يؤدي هذا أيضًا إلى زيادة الضغط على المفاصل والأقراص.

• تمارين الأيروبيك التي تحرق الدهون وتمارين القوة التي تبني العضلات وتمارين مثل اليوجا التي تركز على بناء قلب قوي للجسم وزيادة المرونة كلها مفيدة في السيطرة على الوقاية من إصابات الرباط.

• وبمجرد إصابة اللاعب بإصابات الرباط في الظهر من المرجح أن يعود الألم مرة أخرى، حيث سيساعد برنامج التقوية والتمدد مثل اليوجا في الحفاظ على العضلات المستخدمة للرفع في حالة جيدة وأقل عرضة للإجهاد، وللمزيد من الحماية على اللاعب المحافظة على وضع مستقيم عند الوقوف أو الجلوس، وذلك إذا قام برفع أشياء ثقيلة عند ممارسة رياضة رفع الأثقال.

وفي النهاية في حال طبق اللاعب كافة القواعد الفنية الصحيحة، فإنه بذلك يتجنب الإصابة بانزلاق في العمود الفقري والتي تؤدي إلى إيقاف اللاعب عن اللعب.