ما أسباب التهاب وتر الورك للاعب الرياضي

من الممكن أن يتعرض اللاعب للإصابة في وتر الورك وذلك عند تطبيق القواعد والتمارين الرياضية بشكل خاطئ، وفي حال حدوث مثل هذه الإصابة على المسعف البدء في العلاج على الفور.

ما المقصود بالتهاب وتر الورك

بالمقارنة مع مناطق أخرى من الجسم فإن الوركين تعمل بشكل مستمر، حيث إنها تساعد على المشي والجري والانحناء والوقوف والتوازن، والعضلتان هما: العضلتان القطنية والحرقفية اللتان تبدأن في الجزء السفلي من العمود الفقري والحوض ثم تتحدان معًا وتلتصقان بالوتر في أعلى الفخذ، وعندما يصبح هذا الوتر ملتهبًا يمكن أن ينتج عنه حالة مؤلمة تُعرف باسم التهاب الأوتار المثنية للورك.

ما الذي يسبب التهاب وتر الورك للاعب الرياضي

• هناك عدة أمور يمكن أن تؤدي إلى حدوث الالتهاب في الورك، إحداها هي صدمة مفاجئة أو ربما تعرض وتر الورك لضغط مفاجئ وغير متوقع مرتبط بحركة معينة.

• وعلى الرغم من ذلك فإن التهاب وتر الورك يحدث بسبب الإفراط في الاستخدام أو الحركات التي تؤدي إلى تآكل الورك.

• وأولئك الذين يفرطون في التدريب أو لا يقومون بالإحماء بشكل صحيح قبل التدريبات أو العروض الرياضية هم الأكثر عرضة للخطر.

• وبعض أنواع الرياضيين معرضون بشكل خاص لمشاكل التهاب الأوتار في الورك، وتشمل هذه الفئات: راكبو الدراجات، والراقصات والسباحون العدائين، ولكنهم ليسوا وحدهم، حيث أن الأشخاص الذين يؤدون الرياضة بانتظام وخاصة أولئك الذين يقومون بحركات قوية بشكل خاص مثل: القرفصاء الثقيلة والقفز والجمباز والركض يكونون عرضة للإصابة بالتهاب أوتار الورك أيضًا.

• حتى أولئك الذين ينخرطون بانتظام في دروس تمارين الدوران أو التدريب المتقطع عالي الكثافة يمكن أن يعانوا من نفس مشكلة التهاب وتر الورك.

الأعراض الشائعة لالتهاب وتر الورك للاعب الرياضي

مثل التهاب الأوتار في أجزاء أخرى من الجسم (التهاب أوتار الكتف أو أوتار الركبة)، يتطور التهاب الأوتار المثنية للورك بشكل عام بمرور الوقت نتيجة للحركات المتكررة، كما قد يلاحظ اللاعب أنه يشعر بألم بسيط في تلك المنطقة ولكن إذا كان ذلك في وقت مبكر من هذه العملية فقد يهدأ الألم مع ازدياد درجة حرارة الجسم والاستمرار في الحركة، كما تشمل الأعراض الأخرى:

• ألم عند استخدام الورك وكذلك الألم الذي يتفاقم تدريجيًا.

• الشعور بالتيبس ليلاً أو بعد الخمول لفترة من الوقت.

• وبالطبع يحب الرياضيون والأشخاص النشطون الحفاظ على لياقتهم، حيث يؤدي هذا أحيانًا إلى تجاهل الأشخاص للعلامات التحذيرية لالتهاب أوتار الورك وعدم طلب العلاج حتى تتحول الأعراض إلى شيء أكثر خطورة.

ومن السهل تشخيص الحالة خاصة بالنسبة للأطباء المتخصصين في الطب الرياضي، حيث سيتحدث الأطباء عن النشاط البدني ويسألون عن الأعراض، كما سيقومون بفحص الورك من أجل المرونة والاستقرار ونطاق الحركة وقد يحتاج المصاب للتصوير بالأشعة السينية لاستبعاد مشاكل العظام، كما تعتبر الموجات فوق الصوتية مثالية للحالة لتحديد الندوب أو التمزقات أو سماكة الوتر.

ما هي طرق علاج التهاب وتر الورك

1. طريقة علاج رايس

• أي الراحة والضغط والثلج.

• أول شيء يجب فعله بعد تشخيص التهاب أوتار الورك، أو حتى إذا بدأت في ملاحظة العلامات دون رؤية الطبيب هو أخذ قسط من الراحة.

• كما قد يعني هذا الامتناع عن التدريب تمامًا أو الحركات التي قد تسبب تهيجًا لآلام الورك.

• وأثناء الراحة يمكن أن يعمل مزيج من الثلج ولفافة ضاغطة ورفع الورك على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.

2. الأدوية المضادة للالتهابات

تعمل الكورتيكوستيرويدات مثل: حقن الكورتيزون التي يصفها الطبيب في تقليل الالتهاب عند انحسار الالتهاب، على الرغم من أنه قد ينتج عنها تغير اللون بالقرب من موقع الحقن.

3. العلاج الطبيعي

• يعد العلاج الطبيعي خيارًا جيدًا لتعلم كيفية تقوية عضلات الورك، بالإضافة إلى تعلم التمدد والإحماء التي ستعمل في تجنب أي إصابة أخرى في المستقبل.

• كما أنها أيضًا طريقة ممتازة لتطوير شكل وتقنيات أفضل للحركات عالية التخصص والمتكررة في بعض الأنشطة، مثل: رفع الأثقال الأولمبية والجمباز والركض.

4. الجراحة

• عادةً ما تكون الجراحة غير مطلوبة في أغلب حالات التهاب أوتار الورك الحاد، وعادةً ما تكون مخصصة لالتهاب الوتر المزمن أو الحالات الشديدة للغاية.

• ومن الأفضل عادةً تجربة طرق العلاج الأخرى أولاً والتفكير في الجراحة فقط إذا لم يصل المصاب للراحة المناسبة أو إذا استمر الألم والالتهاب.

وفي النهاية، يساعد فهم علامات التهاب أوتار الورك الرياضيين المحترفين والهواة على حد سواء على التغلب على أي ألم قد يتعرضون له قبل أن يصبح أكثر سوء، ويوصى دائمًا بالتحدث مع أخصائي طبي عند ظهور أولى علامات الألم في الورك قبل تطور الألم وازدياده.