أبرز الحركات التي تستهدف تقوية أكبر قدر من العضلات

من المهم أن تتم الإشارة على أنه عند التحدث عن القوة العضلية الشاملة لجسم الفرد بصورة عامة، المرونة، والقدرة على مقاومة أي إصابات رياضية من الممكن التعرض لها.

لا بد من التنويه على أن الحصول على مجموعة من العضلات القوية في وقت سريع يمكنه تجريب بعض التمارين الرياضية التي تعمل على الدمج بين الحركات الاساسية في تمرين واحد.

ن المهم أن تتم الإشارة على أنه من الممكن أن يتم تقسيم العضلات إلى مجموعتين؛ حيث من الممكن تقسيمها إلى تلك العضلات التي تحرك الجسم وتلك العضلات التي تستقر.