أطعمة غنية بالكالسيوم للحامل غير الحليب

الكالسيوم معدن أساسي لجسم الإنسان ، ويلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة العظام والعديد من وظائف الجسم المهمة الأخرى. تحتاج النساء الحوامل ، على وجه الخصوص