التغذيةفيتامينات و معادن١٠ نصائح لتحسين امتصاص البوتاسيوم من الطعامتناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم: الموز، البرتقال، والكيوي يعتبرون مصادر ممتازة للبوتاسيوم.
التغذيةفيتامينات و معادنعلامات تدل على نقص البوتاسيوم في الجسمالبوتاسيوم: هو معدن أساسي يلعب أدواراً جوهريّة في الحفاظ على صحّة الإنسان، ومع ذلك فإنّ الكثير من الناس يُعانون من نقص في هذه المغذّيات،
التغذيةفيتامينات و معادنما هي فوائد البوتاسيوم للجسم والصحةالبوتاسيوم هو واحد من العوامل الأساسية السبعة الرئيسيّة. يحتاج جسم الإنسان إلى 100 ملليغرام على الأقل من البوتاسيوم يومياً لدعم العمليات الرئيسيّة.
التغذيةفيتامينات و معادنكل ما يخص نقص البوتاسيوم في الدميُمكن أن يُسبب نقص البوتاسيوم مجموعة من الأعراض والمشاكل الصحيّة. يتم تعريف مستوى البوتاسيوم الطبيعي على أنه يتراوح بين 3.5 و 5.0 (مليمول/ لتر).
التغذيةالتغذية العلاجيةفيتامينات و معادنتشخيص وعلاج نقص بوتاسيوم الدميُمكن للطبيب إجراء فحص دم بسيط لتحديد مستويات البوتاسيوم لدى الشخص. يتضمن فحص البوتاسيوم أخذ عينة دم صغيرة من الوريد في اليد أو الذراع.
