أفضل تمارين بيلاتس المنزلية

لا بد من التنويه على أنه تُساعد تمارين البيلاتس في التحسين من الثبات، الاستقرار، وتقوية الجسم؛ حيث أنّ تركيز البيلاتس يكون بشكل رئيسي على استخدام عضلات المعدة.