أنواع تمارين الايروبيك

ممارسة الرياضة تعمل على حماية الجسم من الأمراض والوقاية منها، حيث أنها تجعل الشخص يشعر بأنه اصغر في السن، لما يشعر به من تحسن في مستوى لياقته.