الأيروبكس
-
الفرق بين الأنشطة الهوائية واللاهوائية
الأنشطة الهوائية: هي الأنشطة التي تتم في وجود الهواء أو وجود الأوكسجين ومن أمثلتها: المشي، الهرولة، السباحة، لمسافة، التجذيف لمسافة،…
أكمل القراءة » -
ما هي الايروبكس ؟
الأيروبيكس: وهو أي نشاط بدني يجعلك تتعرق، ويتسبب في التنفس بشكل أكبر، ويجعل قلبك ينبض أسرع من الراحة،
أكمل القراءة » -
تأثير التمارين الرياضية على معدل النبض في الأيروبكس
النبض وهو عبارة عن موجة تمدد جدار الشرايين أثر وصول الدم إليها، وإرسالهُ إلى الشراين التي تسببت عن إنقباض عضلة…
أكمل القراءة » -
الطاقة اللازمة لأداء التمارين اللاهوائية
يُعتبر نظام حامض الالكتيك (اللبنيك) عنصراً هاماً لتوفير الطاقة اللازمة للعضلات، ويتتبع حامض اللاكتيك من الجلكزة اللاهوائية للجلكوز (سكر الدم)…
أكمل القراءة » -
فوائد التمارين الرياضية للأطفال
تُعد التمارين الرياضية للأطفال تحدياً كبيراً لهم، فيتعلم الطفل خلال ممارستها الروح االرياضية وتحديد الأهداف ومواجهة التحديات والعمل الجماعي، وتطور…
أكمل القراءة » -
تمارين الأيروبيك للرجال
تمارين الايروبيك للرجال حيث تقوم هذه التماربن ببناء عضلات قوية وتعمل أيضاً على شد الجسم وإظهار عضلات الجسم الأخرى متناسقة…
أكمل القراءة » -
ما هي اللياقة اللاهوائية في الأيروبكس؟
قدرة العضلة على العمل لاطول فترة ممكنة في أطار انتاج الطاقة اللاهوائية التي تترواح فترتها من 5 ثواني إلى اقل…
أكمل القراءة » -
اللياقة الهوائية الإيقاعية
تعتبر الحركة الإيقاعية سهلة ومشوقة ومثيرة واللياقة الإيقاعية هي وظيفة طبيعية انسانية لها وجود لمئات السنين لتخدم اغراض عديدة منها…
أكمل القراءة » -
القدرات الفسيولوجية اللاهوائية في الأيروبيكس
يرجع اصطلاح (لاهوائي ) إلى العمل العضلي الذي يعتمد على انتاج الطاقة اللاهوائي وبما أنّ الإنسان لايستطيع أن يقوم بأي…
أكمل القراءة » -
تاريخ الأيروبكس
تمرينات الأيروبيكس: هي تمرينات يتم فيها تحرك عضلات الجسم وخاصة الكبيرة منها في نمط تكراري وشدة خفيفة إلى متوسط ولمدة…
أكمل القراءة »