أنواع رقصات الزومبا

من المهم أن تتم الإشارة على أن رياضة الرقص تعتبر من الطبيعة الإنسانية؛ حيث تتمثل بحركات تساهم في التحسين من موازنة التوتر بصورة عامة، ويؤدي هذا النشاط إلى التحسين من المهارات الإبداعية.

تتطلب ممارسة رياضة الزومبا حركات سريعة ورشيقة، ولا بد من التنويه على أنَّه من المهم ممارسة تمارين الإحماء العامة قبل ممارسة الأنشطة الرياضية؛ حيث تؤدي تمارين الإحماء إلى التمهيد للجسم للبدء بممارسة كافة الأنشطة الرياضية، تؤدي تمارين الإحماء إلى إمداد الجسم بالحيوية، التحسين من تدفق الدم إلى الجسم، المحافظة على مستوى اللياقة البدنية، وإطالة عضلات الجسم خصوصاً عضلات الفخذ الخلفية.

تُعَدّ رياضة الزومبا من أهم أنواع الرياضات التي تؤدي إلى التطوير من مستوى اللّياقة البدنيّة، وتعرف رياضة الزومبا على أنَّها حركات معينة تتم ممارستها على أنغام الموسيقى؛ حيث يقوم الفرد بممارسة بعض الحركات التي تتراوح بين الإيقاعات المختلفة السّرعة.