أهمية اختيار التمرين الصحيح لتحقيق النتائج

ربما يكون هدف الفرد من ممارسة التمارين الرياضية هو بناء العضلات، تمرين العضلة ذات الرأسين لتبدو أكبر أو أجمل، التطوير من قدرة الفرد على التحمل عند ممارسة رياضة الجري.