الرياضةالأيروبكسأهمية الأيروبيك للأفرادوتُعد الأيروبيك مهمة للأفراد فالقلب يعمل بشكل أكثر كفاءة وقوة، وتمارين الأيروبيك تساعد في الحفاظ على الوزن، وتقلل من خطر الاصابة بمرض السكري، أمراض القلب والسمنة.
