أهمية التبريد والتحمية قبل التمارين الهوائية

يشمل الإحماء والتبريد القيام بالتمرينات الهوائية بروتين أقل بطئ وأقل شدة. وتعزيز الجسم، وقد يساعد الإحماء على تجهيز جسم الفرد للتمارين الهوائية، ويساعد الإحماء على رفع مستوى الجهاز القلبي الوعائي.