أهمية تمارين المقاومه

تعد تمارين المقاومة من التمارين الرياضية الهامة للياقة البدنية التي يقوم بها الأشخاص، حيث تسبب هذه التمارين انقباض في العضلات مع زيادة القوة والكتلة وزيادة