الرياضةالأيروبكستمرين القرفصاء لزيادة الوزنتمرين القرفصاء تمرين مهم جداً، حيث أنه يستهدف عضلات الجزء السفلي من الجسم، أي عضلة الفخذ وعضلة الساق وعضلة البطة تحت ساق ويساعد على تقوية عضلات المؤخرة.
