أهم التمارين الرياضية التي تؤدي إلى رفع العضلة الألوية

لا بد من التنويه على أنه أهم ما في تمارين شد العضلة الألوية الرياضية هو قيام النساء بالالتزام بها دون أخذ استراحة طويلة بين التمرين الرياضي والآخر لتحقيق النتائج المطلوبة.