أهم التمارين المنزلية التي تقوي عظام النساء

تؤدي ممارسة الرياضة إلى تقوية العظام، التحسين من كثافتها، وتقليل أثر الإصابات الرياضية؛ حيث أن أداء التمارين باستمرار يعتبر من أفضل الطرق وأفضلها للحفاظ على صحة العظام.