أهم الخدع التي تؤدي إلى زيادة أوزان تمرين الصدر بالبار

من الممكن زيادة كفاءة التمرين وزيادة الوزن أيضاً من خلال بعض التعديلات البسيطة التي ستجعل الفرد يؤدي عدات أكثر بوزن أثقل، وهذا ما يعني زيادة في كتلة الفرد العضلية وقوة تحمله.