أهم النصائح التي يجب اتباعها قبل ممارسة تمارين كيجل العكسية

لا بد من التنويه على أن تمارين كيجل تعتبر من أهم التمارين الرياضية التي تؤدي إلى التحسين من عمل عضلات قاع الحوض بصورة ملحوظة.