أهم النصائح عند البدء ببرنامج جديد عند ممارسة الرياضة

من السهل أن يقول الفرد أنه سيمارس التمارين الرياضية كل يوم؛ لكنه يحتاج إلى خطة عند تصميم البرنامج التدريبي الخاص به.