الرياضةتمارين رياضيةما هي أهم تمارين التمدد قبل النهوض من السرير؟من المهم أن تتم الإشارة على أنه بصورة عامة يجب على الفرد أن يبدأ بتمارين التمدد لتسخين العضلات لكي يتدفق الدم إليها.
