أهم تمارين الكرة الحديدية لزيادة قوة العضلات العلوية

لا بد من التنويه على أن تمارين الكرة الحديدية تعتبر من أهم التمارين الرياضية المثالية للوصول إلى اللياقة البدنية، التحسين من الصحة العامة وتنمية القوة بصورة ملحوظة.

إذا كان الفرد يريد التحسين من القوة العضلية لعضلات جسمه العلوية فأنه يحتاج لحمل أوزان ثقيلة، ومن الممكن أن يقوم بممارسة تمارين الكرة الحديدية لاستهداف العضلات دون ألم.