إطالة الأرجل المتقاطعة لإطالة عضلات الظهر

لا بد من التنويه على أنه من الممكن أن يحدث ألم الظهر بصورة عامة بسبب الفرط في الحركة أو قلّة استخدام عضلات الظهر، عضلات المعدة، الفخذين، الوركين، والرقبة.

لا بد من التنويه على أنه من المهم أن يلتزم الفرد بروتين إطالة عضلات الظهر؛ حتى يتمكن من تخفيف ألم الظهر، وتساعده تمارين الإطالة على التخفيف من ألم الظهر على مدار الوقت.