استراتيجيات الاسترخاء

تعيش الحياة اليومية في عصرنا الحالي بإيقاع متسارع وضغوطات متزايدة، مما يجعل إدارة التوتر والبحث عن الاسترخاء أمورًا أساسية لصحة العقل والجسم.