الرياضةتمارين رياضيةأهمية الإحماء قبل أداء التمارين الرياضية فالإحماء عبارة عن تهيئة الجسم الفسيولوجية والبدنية والنفسية؛ وذلك للتكيف على الحمل التدريبي بعد أداء الإحماء وبدون التعرض للإصابات.
