البيوتين

عندما يتعلق الأمر بالعناية المناسبة بالأظافر، فهناك الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تلعب دورًا كبيرًا في الصحة العامة للأظافر.

هل يؤثر النظام الغذائي على الشعر؟ وإذا كان الشخص لا يحصل على ما يكفي من بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية، فقد يكون عرضة لخطر تساقط الشعر.

فيتامين ب7، المعروف أيضاً باسم البيوتين، ينتمي فيتامين ب7 أو البيوين إلى مجموعات ب المركّبة، هو محفّز لتفاعلات الأيض المُختلفة في جسم الإنسان لاستخراج الطاقة،

قد يؤدي نقص البيوتين من نظامك الغذائي الطبيعي إلى عدد من الاضطرابات الصحية، من الضروري أن تُدرَج الكميّة الموصى بها من هذا الفيتامين في نظامك الغذائي اليومي.