التخلص من المشاعر السلبية

قيم العلاقات الشخصية وعدالة التوزيع في علم النفس تتمثل في الأسباب التي تدعو إلى الاهتمام بتوزيع قيم العلاقات الشخصية، مع معرفة الصعوبات النظرية لعدالة التوزيع

يعتبر التوحّد مع واقع المشلكة أو أخذها على محمل شخصي، من أهم أسباب العواطف السلبية، ويحدث هذا الأمر عندما نأخذ أحد الأمور على محمل شخصي، أو عندما نرتبط بشخص أو أمر بشكل مباشر، وقتها تكون النتيجة مزعجة لنا، ويمكن اعتبارها إساءة شخصية موجّهة لنا، يترتّب عليها عواقب سلبية، إذ نصبح متورطين بشكل عاطفي، في موقف لا يستحقّ منّا كل ذلك، ونتوحّد به بقوّة بشكل يؤثر على عواطفنا وعقولنا تأثيراً سلبياً.