التمارين المركبة

من الممكن أن يتسائل بعض الأفراد عن الفروق بين ممارسة التمارين المركبة أو التمارين المنعزلة، وأي من هذه التمارين الرياضية يمنح النتائج الأفضل لأهداف كل فرد.