التمرينات الشخصية على التكيف

لا بدّ لنا من مجموعة حوافز ومعززات اجتماعية نفسية تساعدنا على تعزيز الثقة من أنفسنا وأن لا نخشى الظروف الطارئة التي قد تزعزع ثقتنا بأنفسنا كالفشل في الدراسة أو العمل أو علاقة مع صديق أو زوجة.