الرياضة في المساء

لا بد من التنويه على أنه من المهم أن يقوم الفرد باختيار الوتيرة الأفضل والأكثر ملائمة لممارسة التمارين الرياضية؛ حيث تختلف هذه الوتيرة من فرد إلى آخر.