إن الموقف الضاغط نفسيًا هو أي حادث في الماضي أو الحاضر أو المستقبل، يُضعف قدرة الشخص على التعامل معه، وفقًا للباحثين، ليست هناك موقف حتمي التسبب في الضغط النفسي والقلق
يوجد للاكتئاب عدة أسباب محتملة، مثل الجينات الوراثية والمواد الكيميائية المتوفرة في الدماغ والظروف الحياتية، فأن بإمكان الأحداث الحياتية التي تتصف بالضغط النفسي المزمن
ينتج عن المواجهة بشكل مكرر للتوتر والضغوط النفسية آثار سلبية على الصحة البدنية والعقلية، فيرفع من الشعور بالتعب ويؤثر على معدل التركيز، بالإضافة إلى مجموعة من الأضرار التي تؤذي المخ.
هناك استراتيجيات فعالة للتعامل مع الضغط النفسي على أساس نموذج لازاروس وفولكمان للمعاملات. تعرف على كيف يمكن أن تساعد المواجهة التي تركز على المشكلة ، والتأقلم الذي يركز على العاطفة
