العلاج المعرفي

يمكن أن يكون الاكتئاب خصمًا هائلاً ، لكن تقنيات الاسترخاء والتأمل توفر أدوات قيمة لمكافحة آثاره. من خلال دمج تقنيات الاسترخاء في الروتين اليومي واعتناق التأمل كممارسة منتظمة

هناك الكثير من الأفراد في التاريخ درسوا الصحة النفسية وطوروا نظريات تستند إلى دراساتهم، أحد هؤلاء الأفراد هو آرون تي بيك وهو معروف بأب العلاج المعرفي

يعتبر اضطراب الاكتئاب من الاضطرابات التي تؤثر على المزاج، حيث تسبب بالشعور المستمر بالحزن، هو أكثر الاضطرابات النفسية الشائعة، بالرغم من أنّ الاكتئاب يؤثر بشكل سلبي

يرتبط العلاج المعرفي باسم (أرون بيك) ويستعمل (بيك) هذه الطريقة العلاج الاكتئاب، ذلك أن هذا الاضطراب النفسي هو مجال اهتمامه.

يقدم العلاج المعرفي نهجًا قيمًا لاستكمال التدخلات الطبية في علاج اضطراب النوم القهري. من خلال معالجة الجوانب المعرفية والعاطفية للحالة

 يساعد هذا العلاج بهذه الحالة من خلال السيطرة على الأفكار السيئة والأفعال التي تجعل الشخص المصاب مستيقظ أو التخلص منها ويطالب به بصورة عامة خطوة أولى لعلاج هذه الحالة