يمكن أن يكون الاكتئاب خصمًا هائلاً ، لكن تقنيات الاسترخاء والتأمل توفر أدوات قيمة لمكافحة آثاره. من خلال دمج تقنيات الاسترخاء في الروتين اليومي واعتناق التأمل كممارسة منتظمة
يساعد هذا العلاج بهذه الحالة من خلال السيطرة على الأفكار السيئة والأفعال التي تجعل الشخص المصاب مستيقظ أو التخلص منها ويطالب به بصورة عامة خطوة أولى لعلاج هذه الحالة
يعتبر اضطراب الاكتئاب من الاضطرابات التي تؤثر على المزاج، حيث تسبب بالشعور المستمر بالحزن، هو أكثر الاضطرابات النفسية الشائعة، بالرغم من أنّ الاكتئاب يؤثر بشكل سلبي
