الكارديو ورفع الأثقال
-
الرياضة
كيفية تأثير رياضة رفع الأثقال على عضلة القلب
تتجاوز منافع ممارسة رياضة رفع الأثقال تضخيم حجم الكتلة العضلية؛ حيث أن لها فوائد أخرى عديدة، وتخفض أيضا من مخاطر…
أكمل القراءة » -
الرياضة
ما هو دور ممارسة الكارديو قبل رفع الأثقال؟
التنويع بحيثُ يجب على اللاعب التنويع والتغير في ممارسة تمارين الكارديو مثل المشي، الجري، القفز عن الحبل، صعود الدرج، الركض.…
أكمل القراءة »
