ما هي انواع الكربوهيدرات التي تزيد الوزن
يُعتبر التوازن الغذائي العام والحفاظ على نمط حياة صحي أمرًا حاسمًا. فعلى سبيل المثال، يُنصح بتناول كميات معتدلة من الكربوهيدرات المعقدة، مثل الخضروات والفواكه، إلى جانب البروتينات النباتية والحيوانية، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأسماك الدهنية.
