المكسرات

تعتبر المكسرات من الأغذية الضرورية المهمة التي يحتاجها جسم الصائم للحفاظ على صحته وقوته خلال اليوم. المكسرات مليئة بالفيتامينات، البروتينات، الدهون

يمكن أن يكون دمج مجموعة متنوعة من المكسرات في نظامك الغذائي طريقة لذيذة لدعم صحة الكبد. ومع ذلك، من الضروري استهلاكها باعتدال، لأنها غنية بالسعرات الحرارية. يمكن أن يساعد إقران المكسرا

المكسرات هي مزيج قوي من الدهون الصحية والبروتينات، ممّا يجعلها غذاء أساسيًا ممتازًا لنظام غذائي للرياضيين.

المكسرات هي خيارات صحية للوجبات الخفيفة، وعلى الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون إلا أن الدهون التي تحتويها هي نوع صحي