النواحي الجسدية في الدفاع عن النفس

وحركات الدفاع عن النفس بما فيها من ضربات، ركلات، لكمات، إيقاع وخنق وكسر وحمل؛ كلَّها تحتاج إلى مجهود عالي ومُنهِك، فلذلك يجب أن يكون الجسم قوي وصحي وبحالة جيدة.