الوقوف في وضعية ثابته مع مسك الدمبل

يمكن أن تقلل تمارين قوة الكتف من خطر الإصابة عن طريق تقوية عضلاته الأساسية؛ مما يجعله أكثر استقرارًا ويقلل من الاختلالات التي من الممكن أن يصاب بها اللاعب أثناء أداء التمارين الرياضية.