اليقظة

يوجد العديد من الأشياء التي يجب على الشخص أن يراعيها وينتبه إليها على مدار اليوم الذي يعيشه في حياته، منها أمور في العمل ومنها في الدراسة أو ما يتعلق بالحياة الروتينية

في الوقت الحاضر غالبًا ما يتم استخدام اليقظة والتأمل للدلالة على نفس الشيء ، والذي يمكن أن يكون مربكًا، بينما لا يعرف الكثيرين ما هو التأمل اليقظ وكيف يختلف عن أي مما سبق

يشير مفهوم اليقظة في الاستشارة في علم النفس إلى ممارسة التأمل الأكثر شيوعًا المرتبطة بالصحة النفسية ورفع الرفاهة الذاتية، والتي يعود تاريخها إلى 25 قرنًا مضت كجزء من التعاليم القديمة

يمكن أن يؤدي العمل على الصلابة النفسية إلى زيادة الرضا عن الحياة والمساعدة في الحماية من مشكلات الصحة النفسية المستقبلية.