تدريبات السكوات

تمارين السكوات هي تمارين تساعد على شد عضلات البطن والفخذين وفي السنوات الأخيرة انتشرت كثيراً بين الرياضين والهواة ويساعد السكوات على شد البطن والفخذين والأرداف والظهر ولا تحتاج إلى أجهزة وأدوات أو صالات رياضية.

تساعد ممارسة التمارين الرياضية في الوصول إلى الوزن المطلوب سواء كان زيادة أو نقصان، وحديثنا اليوم عن تمارين السكوات لزيادة الوزن؛ حيث أن تمارين السكوات هي تمارين رياضية تؤدي إلى التحسين من تناسق الجسم، وتحريك كل عضلات الجسم خصوصاً في الجزء السفلي وشدها لتناسق مظهرها.

يُعَدّ تمرين السكوات من أفضل التمارين العملية الذي يستهدف أغلب المجموعات العضلية الرئيسية في جسم الإنسان؛ حيث تعمل ممارسة تمارين السكوات على تقوية الأرداف، الأفخاذ، الخصر، أوتار الركبة، وأسفل الظهر.

تمارين السكوات تعتبر من أهم التمارين الرياضيّة القويّة المتشرة بشكل كبير؛ حيث يقوم العديد من الأفراد بمماستها من خلال قيامهم بخفض المؤخرة من وضع الوقوف.

تمارين السكوات تعد من أحد التمارين الرياضية المنتشرة بين الرياضيين خصوصاً بين النساء؛ حيث تعتبر من أهم التمارين التي يقوم الأفراد بممارستها في النوادي الرياضية.