تقليل الإمساك أثناء الحمل

أن بقائك في نشاط ممكن أن يساعدك في تخفيف العديد من الأوجاع والآلام العامة أثناء الحمل إلى تخفيف آلام المخاض، المشي هو نشاط هوائي معتدل يوصي به الأطباء لمعظم الحوامل لأنه آمن وفعال.

أن مشكلة الإمساك أثناء الحمل يمكن أن تستمر طوال فترة الحمل مع ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون، ومع ذلك إذا قمتي بتغيير عاداتك في تناول الطعام وممارسة الرياضة يمكنك التخفيف منها بشكل كبير.