في حين أن القضاء التام على الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام فقط قد لا يكون ممكنًا ، فإن تبني هذه الاستراتيجيات يمكن أن يضع الأفراد على طريق تحولي نحو التغلب على القلق الاجتماعي.
يتطلب التغلب على نوبات الهلع بشكل دائم نهجًا متعدد الأوجه يجمع بين التوجيه المهني والوعي الذاتي وتقنيات الاسترخاء وتغيير نمط الحياة وأنظمة الدعم والتعرض التدريجي
طبيعي جداً أن نعود في بعض الأحيان لنتأكد من أنّ المكواة ليست متصلة أو أنّ السيارة مقفلة، لكن إذا كان الأشخاص مصابون باضطراب الوسواس القهري، فإنّ جميع الأفكار الهلوسية والسلوكات القهرية تُصبح مستهلكة، لدرجة أنّها تقوم بالتأثير على طبيعة حياتهم اليومية، حيث يبدو أنّه لا يمكن الهروب من الهواجس والوساوس النفسية، حتى وإن كثُرت الطرق التي حاول فيها الشخص هزم هذه الوساوس.
يعد انخفاض ضغط الدم بسبب القلق مصدر قلق أقل شهرة ولكنه مهم. يعد فهم العلاقة بين القلق وتقلبات ضغط الدم أمرًا ضروريًا لإدارة هذه الأعراض بشكل فعال. من خلال استخدام
