تمارين الكارديو مرتفعة الشدة

تعتبر تمارين الكارديو من أشهر التمارين على المستوى العالمي والمحلي. يقوم العديد بممارسة رياضة الكارديو بسبب أنها تعود على جسم الإنسان بالعديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، ومن أهم الفوائد التي تعود على جسم الإنسان عند ممارسة رياضة الكارديو هي تقوية عضلة القلب؛ حيث لا بد من التنويه أن العديد من كبار السن يقومون بالكارديو لهذا السبب.

وذلك يوضح أنّ تمارين التاباتا تستهلك وقتاً أقل ولكن بحجم تمرين أكبر أما تدريبات الهيت تستمر لفترات أطول.