تمارين باستخدام الكرة

إن الكرة السويسرية تعتبر من أهم الأدوات الرياضية التي تساهم في بناء العضلات، تساعد على التقليل من إمكانية إصابة العمود الفقري، كما أنها تساعد في تقوية الكثير من العضلات الرئيسية في الجسم.