تمارين لعضلات الذراعين

البايسبس هي عبارة عن عضلة تظهر في الجهة الأمامية العليا لليد، ولا بد من التنويه على أنه يتضمن بناء عضلة البايسبس أكثر من القيام بتكرار نفس التمارين.