الرياضةتمارين رياضيةتمارين لفرد الظهريوجد العديد من التمارين الرياضية التي تؤدي ممارستها إلى تمديد الظهر بصورة ملحوظة، ومنها تمارين التمدد أو Stretching التي تعد من أهم التمارين للظهر.
