تمارين مرتفعة الشدة

من المهم أن تتم الإشارة على أن التمارين الرياضية المكثفة تعتبر من أهم البرامج التدريبية التدريجية التي تؤدي إلى قياس مستوى اللياقة البدنية بالنسبة للفرد.