تمرين تمدد الكمثري

لا بد من التنويه على أنه تعاني العديد من النساء خلال الحمل من ألم العصب الوركي؛ حيث إنه من الأمور الشائعة بصورة كبيرة خلال هذه المدة، وهو ألم يشبه الوخز في أسفل الظهر والأرجل.