تمرين رفع الساق المستقيمة إلى الأمام

يجب على اللاعب عند ممارسة المهارات الرياضية الحرص على تطبيقها بشكل مثالي؛ وذلك من أجل عدم حدوث إصابة في الركبة تمنعه عن الاستمرار في اللعب.