تهدئة الحامل في الليل

الحمل يمثل تحديات كبيرة للنوم، ولكن يمكن للحوامل تجنب معظم المشاكل المرتبطة بالنوم عن طريق اعتماد أساليب التهدئة والروتين الجيد للنوم.