توزيع برنامج القوة

لا بد من التنويه على أنه من الممكن أن يتسائل العديد من الأفراد حول الطريقة الأفضل لتوزيع تمارين القوة في الأسبوع الواحد، وحول إمكانية تدريب عضلات معينة في يوم واحد.