أساسيات التغذية للمتسلقين
عندما يتعلق الأمر بالتغذية، فإن الوقود الأفضل أداءً و النظام الغذائي المثالي هما موضوعان محل نقاش كبير مع مجموعة من الآراء والأبحاث المتاحة.
عندما يتعلق الأمر بالتغذية، فإن الوقود الأفضل أداءً و النظام الغذائي المثالي هما موضوعان محل نقاش كبير مع مجموعة من الآراء والأبحاث المتاحة.
كيف تأثير التغذية على المتسلقين وكيف يتم تحسين النظام الغذائي للمتسلقين؟ تبدأ التغذية السليمة المتسلقة بتناول نظام غذائي متوازن ومناسب مع التركيز على التغذية الصحية.
إنّ انخفاض مستويات اللياقة البدنيّة وزيادة مؤشر كتلة الجسم، أمر شائع بين المُراهقين في جميع أنحاء العالم. حذرت عدة دراسات من المشاكل التي تواجه المُراهقين؛ بسبب انخفاض ونقص اللياقة وشددت على الحرص على مُمارسة الرياضة بمعدل 30 دقيقة يومياً؛ ذلك لأنّ الرياضة والحركة لهما دور في الحد من زيادة الوزن والسمنة ورفع مستوى النشاط.